Protein Nedir?
26.06.2020 17:21
Protein Nedir?
Protein vücudumuz için diğer tüm besin maddelerinden daha önemli bir besin maddesidir. Vücudumuzun günlük olarak alması gereken protein miktarı vücut ağırlığımızın kilogramı başına 0,8 gramdır. Buda ortalama hareket etmeyen bir erkek için günlük 56 gram, hareket etmeyen bir kadın için günlük 46 grama denk gelmektedir. 
Hücreleri Yenilemek ve Virüslerle Savaşmak İçin; Antioksidanlar
12.06.2020 14:23
Hücreleri Yenilemek ve Virüslerle Savaşmak İçin; Antioksidanlar
Güçlü bağışıklığın ne kadar önem arz ettiğini anladığımız bu günlerde doğru beslenmek antioksidan içeren yiyecekleri bol bol tüketmek vazgeçilmez bir yaşam biçimimiz olmalı.
3 Adımda Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verme
01.06.2020 18:37
3 Adımda Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verme
Hızlı kilo vermenin birçok yolu var.Bu yazımızda hem hızlı kilo verip hemde çok yormayan üç adımlık bir uygulama gerçekleştireceğiz.Düşük karbonhidratla beslenip hem kendinizi sıkmayıp hem hızlıca kilo verebilirsiniz.
L Carnitine Nedir Faydaları Nelerdir
01.06.2020 14:02
L Carnitine Nedir Faydaları Nelerdir
L carnitine vücudumuzda doğal olarak vardır ve hücrelerimizde enerji üretir. L carnitine vücudumuzun yağları enerjiye çevirmesine yardımcı olur.
Sabah Koşusu Önemi ve Süresi
30.05.2020 13:44
Sabah Koşusu Önemi ve Süresi
Eğiticilerin bir kısmı sabah koşusundan, diğer bir kısmı aç karnına yapılan sabah kardiyo eğitiminden yanadır. Her iki görüşte sağlıklı ve vücudu zinde tutmak için önemli faktörlerdir.
Kendi Vücudunun Yağ Oranını Kendin Dengele
29.05.2020 14:42
Kendi Vücudunun Yağ Oranını Kendin Dengele
Hemen hemen birçok insan vücudundaki fazlalık yağdan şikayetçi, peki evde yapabileceğiniz egzersizlerle bu yağ oranını azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
Evde Fitness ve Etkili Beslenme Programı
20.05.2020 04:52
Evde Fitness ve Etkili Beslenme Programı
Spor salonuna gitmeden düzenli olarak evde spor yapıyorsunuz fakat nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmiyorsanız bu beslenme programı tam sizin için.
Evde Kolayca Yapabileceğiniz Kalça güçlendirme Antrenmanı
17.05.2020 01:26
Evde Kolayca Yapabileceğiniz Kalça güçlendirme Antrenmanı
Kalça Geliştirme Egzersizleri günlük yaşantımızda da oldukça önemli bir yer kaplamaktadır güçlü ve formada olmayan kalçalar denge kaybına neden olabilir
30 Günde Hızlı Kas Yapma Programı
16.05.2020 09:45
30 Günde Hızlı Kas Yapma Programı
Başta Ektomorf vücutlar olmak üzere tüm vücut tipleri için geçerli olan bu vücut geliştirme programı düzenli olarak spor hayatınızda kullanabileceğiniz teknikler içermektedir.
Yüksek Protein Değeri Olan 10 Atıştırmalık
14.05.2020 04:37
Yüksek Protein Değeri Olan 10 Atıştırmalık
Spor salonuna gitmeden önce ya da öğle vakti karnınız acıktığında atıştıracak bir şeyler ararsınız. İşte tamda o anda Yüksek protein içeren atıştırmalıklar bu konudaki en lezzetli kurtarıcınız.
Kafeinin Sporcu Performansına Etkisi
13.05.2020 05:53
Kafeinin Sporcu Performansına Etkisi
Spor ve kahve arasında nasıl bir ilişki vardır? Bu yazımızda kahvenin spor için faydaları ve zararlarından bahsedeceğiz.
Barfiksinizi Geliştirmek İçin Gereken 4 Adım
11.05.2020 12:16
Barfiksinizi Geliştirmek İçin Gereken 4 Adım
Barfiks teknikleri ve ince püf noktaları hakkında siz okurlarımıza genel taktikler veriyoruz.
Yükleniyor...