Protein vücudumuz için diğer tüm besin maddelerinden daha önemli bir besin maddesidir. Vücudumuzun günlük olarak alması gereken protein miktarı vücut ağırlığımızın kilogramı başına 0,8 gramdır. Buda ortalama hareket etmeyen bir erkek için günlük 56 gram, hareket etmeyen bir kadın için günlük 46 grama denk gelmektedir.
Güçlü bağışıklığın ne kadar önem arz ettiğini anladığımız bu günlerde doğru beslenmek antioksidan içeren yiyecekleri bol bol tüketmek vazgeçilmez bir yaşam biçimimiz olmalı.
Hızlı kilo vermenin birçok yolu var.Bu yazımızda hem hızlı kilo verip hemde çok yormayan üç adımlık bir uygulama gerçekleştireceğiz.Düşük karbonhidratla beslenip hem kendinizi sıkmayıp hem hızlıca kilo verebilirsiniz.
Eğiticilerin bir kısmı sabah koşusundan, diğer bir kısmı aç karnına yapılan sabah kardiyo eğitiminden yanadır. Her iki görüşte sağlıklı ve vücudu zinde tutmak için önemli faktörlerdir.
Hemen hemen birçok insan vücudundaki fazlalık yağdan şikayetçi, peki evde yapabileceğiniz egzersizlerle bu yağ oranını azaltabileceğinizi biliyor musunuz?
Spor salonuna gitmeden düzenli olarak evde spor yapıyorsunuz fakat nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilmiyorsanız bu beslenme programı tam sizin için.
Kalça Geliştirme Egzersizleri günlük yaşantımızda da oldukça önemli bir yer kaplamaktadır güçlü ve formada olmayan kalçalar denge kaybına neden olabilir
Başta Ektomorf vücutlar olmak üzere tüm vücut tipleri için geçerli olan bu vücut geliştirme programı düzenli olarak spor hayatınızda kullanabileceğiniz teknikler içermektedir.
Spor salonuna gitmeden önce ya da öğle vakti karnınız acıktığında atıştıracak bir şeyler ararsınız. İşte tamda o anda Yüksek protein içeren atıştırmalıklar bu konudaki en lezzetli kurtarıcınız.
Bu web sitesinde çerez kullanımına izin vermektedir. Web sitesinde gezinmeye devam ederek, bu kullanımı kabul etmiş sayılırsınız. Çerez politikası ve Gizlilik Politikası hakkında detaylı bilgi almak için lütfen ilgili yerlere tıklayınız.
